来月经的第一天可以洗头吗女性经期如何保护自己

月经来潮是女性的正常生理功能，在月经期间保护好身体是非常重要的。如果不能定期洗头，不但头发会油腻腻的，而且头皮痒的难受，所以许多爱干净的女性几乎每天洗一次头。那么，月经刚来一点点可以洗头吗？

月经刚来一点点可以洗头吗

　　月经刚来一点点可以洗头可以洗头，女性经期洗头尽量避免月经量大的时间段。不过由于女性经期的整体抵抗力都比较弱，月经期洗头相对比较容易受凉，受凉会使月经血块不容易排出，从而引起痛经的症状，所以月经期间洗头最好用温水，洗好以后及时使用吹风机进行吹干。避免偏头痛还有关节疼痛的症状的出现。
　　女性的月经来潮，盆腔处于充血状态，相对流向身体其他部位的血液会少一些，自然头部也少；头皮遇到冷水会使头皮血管收缩导致血液减少，导致血液循环不畅，因此月经期间最好不要接触凉的事物。
　　月经期特别值得注意的是在饮食方面尽量不要吃活血的食物，这样可能会导致月经量增大，生理期间最重要的就是注意保暖。女性在月经期间尽量洗热水澡，并且选择淋浴或者是擦浴的方式。经期选择柔软、透气性好的卫生巾。注意保持阴道的干净和透气性，除了每天清洗阴道之外，还需要避免穿紧身裤。

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月经期间如何保护自己

　　女性月经第一天可以喝红糖水，因为红糖水具有活血化瘀的作用，不但可以起到很好的补血效果，而且还能活血散寒，起到暖宫的作用。如果女性有宫寒等问题引起了痛经症状，适当喝一些红糖水，能够有效缓解痛经。
　　如果女性月经第一天量比较少，适当的喝红糖水可以促进经血排出，能够缓解痛经的症状。此外，经期喝红糖水还有缓解贫血的作用，所以整个经期女性都可以喝红糖水。但是红糖性温，如果平时月经量比较多的女性，在经期尽量不要喝红糖水，以免引起月经过多。
　　月经期间女性要保持外阴的清洁和干燥，保持小腹温暖;月经期间注意适当休息，避免刺激子宫收缩引起痛经。女性在来月经期间要注意保暖，避免受凉，也不要吃冷冻的食品，以免引起痛经。另外，在经期要注意加强营养，禁吃生冷、辛辣、刺激的食物。经期女性身体如果有不舒服的情况，不要强撑着，可以去医院进行治疗，缓解不适。
　　女性在月经期间，就不能进行剧烈运动，最好是可以静养。大家需要远离剧烈的运动，像是说长跑、打球等。虽然上述运动可以锻炼身体，不过在月经期间进行剧烈运动是话，很容易加重不适感，出现腹部疼痛、双腿发软等症状。
　　在来月经的时候，最好不要受寒，大家需要做好保暖工作，特别是腹部的保暖。要是经期受寒的话，就很容易导致痛经，而且还可能引起妇科疾病。所以经期女性不要接触冷水，不能吃寒凉的食物，例如冰淇淋，大家要选择喝热水，吃热性、温性的食物。
　　孕期女性在饮食上也要多加注意，最好是选择吃容易消化的食物。因为经期女性的消化能力偏弱，要是吃了不易消化的食物，就很可能出现消化不良的情况。另外，在月经期最好不要吃活血的食物，以免导致月经量有所增加。　　
　　以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。

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