易孕期怎么样容易受孕？备孕期间营养要跟上！

很多夫妻都会仔细的计算易孕期，并且努力的调整自己的状态，就是希望可以尽快怀上孩子。在易孕期需要怎么做，才最容易怀孕呢？

快速怀孕的几个方法

　　方法1、保持良好心态
　　同房时，夫妻双方一定要保持心情放松，以平静自然的心态来迎接小宝宝的到来。通过运动调节自己的心情，对成功受孕很有帮助。
　　方法2、戒烟戒酒
　　烟草中的尼古丁和酒类中的酒精会危害精子和卵子的健康，大大降低受孕的几率。因此，备孕期间应该远离烟酒，最好在受孕前3个月至半年把烟酒都戒掉。
　　方法3、饮食丰富营养
　　孕前3个月，夫妻双方要注意饮食多样化，加强营养，可以多吃富含优质蛋白质、蛋白锌、钙等元素的食物，吃新鲜蔬菜水果，为受孕做好营养储备。
　　方法4、排卵期同房
　　女性排卵日多在下次月经来潮前14天左右，排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天就是排卵期。在排卵期前后几天里同房，可以加大受孕的机会。
　　方法5、控制同房次数
　　受孕前一个月内，同房次数不宜过频。建议在排卵期隔天同房一次，保证精子质量的同时，也有利于精子和卵子的结合。同房后，女性最好仰卧一会儿促进受孕。
　　方法6、使用易受孕的同房姿势
　　夫妻性爱体位对于女性受孕几率有直接影响。最传统的男上女下体位，也就是所谓的传教士体位，其实是女性最易受孕的体位。

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备孕期需要补充营养要选对时机！

　　1.排卵日前一天
　　很多夫妻是知道在排卵期同房的话，怀孕的几率大，而和排卵期比起，在排卵日的前一天怀孕的几率才更大。为什么这么说呢？因为精子的存活时间是2-3天，而卵子的存活时间是1-2天，想成功怀孕，精子和卵子就要结合。但是精子在达到输卵管的途中会花费一部分时间，如果还没到输卵管卵子就已经死亡的话，那自然是无法怀孕的。所以说选择在排卵日的前一天同房，受孕的几率更大一些。
　　2.下午的5-7点
　　有很多夫妻也确实是掐着指头算的，在排卵日前一天同房，但是依然没有成功怀孕，那很可能是具体的时间点没有选对。研究表明，在一天中的下午5-7点，是最佳的受孕时间。因为这这个时间里，男性的精子数量很集中，并且快速运动的比例也很大。换句话说，在这个期间，精子的质量和数量都达到了高峰。对于女性来讲，在荷尔蒙的影响下，在下午的3-7点更容易排卵。综合来看的话，夫妻选择在下午5-7点同房，受孕的几率会更大。
　　当然，想要快速怀孕的话，时间的选择很重要，但是也少不了准爸妈们做好这些准备。女性要提前3个月就开始补充叶酸，这样可以预防胎儿神经性缺陷，最好准爸爸也可以一起补充。夫妻二人都要养成良好的生活习惯，改掉抽烟喝酒的习惯，不要熬夜，每天早睡早起，保证充足的睡眠，这样身体状态才能达到最佳。
　　另外，夫妻二人也可以坚持每天运动或锻炼身体，这样精力充沛，精子也比较活跃。女性要注意最好不要服用药物，而且要保持放松的心态，不要有太大的压力，否则不利于怀孕。你是在备孕多久后怀孕的呢？　　
　　以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。

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