2岁吃蜂蜜可以吗？2岁宝宝的饮食怎么安排

一般来说一周岁以下的婴儿是不能食用蜂蜜的，因为其倡导菌群发育不完全，消化系统不健全，食用蜂蜜有可能会导致腹泻，因此不建议食用。

一、2岁吃蜂蜜可以吗？

蜂蜜的营养价值是很高的，而且非常常见，是非常受大家欢迎的一种滋补品。两岁宝宝是可以吃蜂蜜的，因为蜂蜜里面富含维生素C、维生素B族以及人体所需的微量元素、果糖、碳水化合物等。

家长们可以将蜂蜜冲水调给宝宝喝，不然直接吃会有点太甜了。有助于宝宝排泄，提高身体抵抗力免疫力，还可以安神助眠让宝宝睡得更香。蜂蜜还有一定的抗菌能力，可以增强宝宝抵抗疾病的能力。可以早餐前喝一杯蜂蜜水，但是注意也不要每天喝太多，因为蜂蜜含有比较多的雌激素，容易导致性早熟。

二、2岁宝宝的饮食安排

2岁的宝宝已经可以和爸爸妈妈一样吃谷类等主食了，但宝宝的饮食还需“开小灶”单独做，成人的饮食宝宝暂时还适应不了。这个阶段宝宝的食品以米、面等谷类食物为主，因为谷类是热能的主要来源。宝宝所需蛋白质主要来自肉、蛋、乳类和鱼等食物；钙、铁和其他矿物质主要来自蔬菜，部分来自动物类食物；维生素主要来自水果和蔬菜。

2岁宝宝的胃容量为300毫升左右，因此家长不必每餐做太多食物，宝宝吃不完。这个阶段的宝宝每日进餐4-5次，每日3餐，每餐间隔约为4小时，两餐之间加些点心。

2岁的宝宝每日主食品约100克，肉、鱼、蛋、奶约100克，青菜50-100克；两餐之间的点心、水果供应量50克左右。由于宝宝食量有限，为保证摄取充足的营养，鱼、肉、蛋类要吃得多些，可少吃些豆制品；蔬菜供应多些，可以适当减少些水果；副食吃得多些，主食可少吃一些，这样的营养供给才能充足且均衡。

宝宝1岁以后已经可以吃普通食品了，但食品的加工要做到碎、软、烂。面片汤、馄饨等对2岁宝宝比较适合，宝宝也喜欢此类食物；面食以发面为好；鱼要剔除骨刺，再切成碎末或小丁；肉要加工切碎，斩断纤维，再制成小丸子；花生、核桃要制成泥、酱；要避免给宝宝食用刺激性食物，如辣椒、胡椒及油炸食品等。

为了让宝宝乖乖进食，在食物制作过程中家长要注意烹饪得法，尽可能多地保留食物中的营养素，如挑选蔬菜要新鲜，不要泡在水里时间太长，应洗干净，临做前再切，防止维生素的流失；胡萝卜要用油炒后食用，这样有利于脂溶性维生素A的吸收。制作的膳食应小巧、精致、花样翻新，并注意颜色的搭配。宝宝可以通过视觉、嗅觉、味觉等感官，传导到大脑皮层的食物神经中枢产生反射性刺激，从而产生吃的愿望。2岁半宝宝爱挑食饮食安排一览表

2岁吃蜂蜜可以吗？2岁宝宝的饮食怎么安排

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