怎么判断子宫恢复情况 产后子宫恢复好的大小
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新妈妈刚刚分娩后只要自己的身体健康状况可以，就需要快快的进行锻炼，最低程度是每天做一次。但是，如果可以每天多做几次的话，每次时间短一点，比如5分钟，也许更好。头几天可以俯卧锻炼，这样有利于子宫恢复怀孕以前的位置。
很多的女性在生产后，子宫会受到一定的伤害，在坐月子期间慢慢的恢复正常才有可能快速让子宫恢复。子宫恢复后通过女性日常的表现能够够看出子宫有没有恢复正常，那么如何判断子宫恢复情况？
胎盘在生产出来后，子宫会不断的收缩，这时候子宫腹部成球状而且很硬，它的最高处和肚子一样高。坐月子期间，如果子宫恢复的情况比较好的话，它会以每天降低1到2cm的情况慢慢的变小，直到子宫降低到骨盆中。
还有就是子宫在宝宝出生后，会有一些液体排出，一般需要20天左右，恶露就会慢慢的排干净，如果排除恶露的时间太长，这时候就说明子宫没有恢复到正常的情况。因此恶露也是子宫恢复的重要指标，通过恶露也可以了解子宫恢复的情况。
一般情况下，子宫在生产后的6到8周的时间就会恢复。想要子宫快速的恢复，需要妈妈在生产后坚持给宝宝喂奶，宝宝在吃奶的同时，会刺激到乳头，导致子宫不断的收缩，这时候子宫就会慢慢的恢复正常。同时也保证了宝宝能够正常汲取营养，正常的发育，因此哺乳其实是一件互利的事情。
胎盘在生产出来后，子宫会不断的收缩，这时候子宫腹部成球状而且很硬，它的最高处和肚子一样高。坐月子期间，如果子宫恢复的情况比较好的话，它会以每天降低1到2cm的情况慢慢的变小，直到子宫降低到骨盆中。
还有就是子宫在宝宝出生后，会有一些液体排出，一般需要20天左右，恶露就会慢慢的排干净，如果排除恶露的时间太长，这时候就说明子宫没有恢复到正常的情况。因此恶露也是子宫恢复的重要指标，通过恶露也可以了解子宫恢复的情况。
一般情况下，子宫在生产后的6到8周的时间就会恢复。想要子宫快速的恢复，需要妈妈在生产后坚持给宝宝喂奶，宝宝在吃奶的同时，会刺激到乳头，导致子宫不断的收缩，这时候子宫就会慢慢的恢复正常。同时也保证了宝宝能够正常汲取营养，正常的发育，因此哺乳其实是一件互利的事情。
产妇产后的子宫恢复需要一段时间，通常来说是需要在7-10天之后，女性的子宫颈内口就会出现关闭的现象。随着日子一天一天的过去，子宫还会再进一步地挤压，把残留在子宫里的恶露不断排出来，此时子宫的体积就会开始慢慢地缩小。等到产后4周左右，子宫颈才会逐渐恢复到正常大小，而剖腹产的妈妈产后子宫恢复需要的时间就要长一些。从正常的情况来看，产后子宫恢复成原来大小的样子是需要42天左右的时间。
想要尽快进行子宫恢复，需要注意
（1）需要保持阴部的卫生情况：为了避免引起生殖道炎症，影响到子宫的恢复，产后需要注意阴部卫生；
（2）产后应该及时进行排尿，不能憋着，这样子才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。
（3）产后建议是进行哺乳：母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。
写在最后：产后子宫恢复大小需要根据女性自身的情况，需要适当的休息，不要着急。如果不懂的话建议去问清楚医生，让医生给一些建议也是必要的。
想要尽快进行子宫恢复，需要注意
（1）需要保持阴部的卫生情况：为了避免引起生殖道炎症，影响到子宫的恢复，产后需要注意阴部卫生；
（2）产后应该及时进行排尿，不能憋着，这样子才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。
（3）产后建议是进行哺乳：母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。
写在最后：产后子宫恢复大小需要根据女性自身的情况，需要适当的休息，不要着急。如果不懂的话建议去问清楚医生，让医生给一些建议也是必要的。
腹肌
平躺在床上，双膝屈起，双手放在腹部。
加紧臀部，将后背压向床面，然后放松，多次反复。同时也可做盆腔练习。
胯部牵拉
平这躺下，左腿弯曲，右腿伸直，同时屈曲足部，即足跟用力向前，使这条腿扭长，然后再向回缩，使腿缩短。注意膝盖不要弯曲，背部也不要弓起。
踏步
平卧后双脚前伸活动，也可抬起，上下踏步。这是产后可以做的第1项有助于防止踝关节和足部肿胀的运动。
仰卧
平卧，双膝弯曲，两臂平伸放在大腿上，抬起头和双肩，使双手触到膝盖。
当孩子3个月时，可以试一试盆底肌肉。双腿离地向上跳，同时用力咳嗽，如果有小便失禁，就应经常做盆底肌肉练习。6个月时如仍无好转，就应去看医生。
猫步练习
四肢贴地，背部平直，双手正好垂直于肩。向前蜷起一条腿，使膝盖触到前额，现将腿向后上方伸直，抬头伸长颈部，注意从头到脚跟形成一条直线，维持几秒钟，放下。交替做另一侧。
起步
坐直，双臂在胸前抱拢，吸气，骨盆向前抬起，再慢慢向后，直到腹部肌肉紧张起采，维持一段时间。此时尽量保持正常呼吸。坐下、放松。
总结：以下几种姿势有利于子宫恢复怀孕以前的位置。比如平躺在床上，双膝屈起，双手放在腹部。平卧后双脚前伸活动，也可抬起，上下踏步可以有助于防止踝关节和足部肿胀的运动。
以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。
平躺在床上，双膝屈起，双手放在腹部。
加紧臀部，将后背压向床面，然后放松，多次反复。同时也可做盆腔练习。
胯部牵拉
平这躺下，左腿弯曲，右腿伸直，同时屈曲足部，即足跟用力向前，使这条腿扭长，然后再向回缩，使腿缩短。注意膝盖不要弯曲，背部也不要弓起。
踏步
平卧后双脚前伸活动，也可抬起，上下踏步。这是产后可以做的第1项有助于防止踝关节和足部肿胀的运动。
仰卧
平卧，双膝弯曲，两臂平伸放在大腿上，抬起头和双肩，使双手触到膝盖。
当孩子3个月时，可以试一试盆底肌肉。双腿离地向上跳，同时用力咳嗽，如果有小便失禁，就应经常做盆底肌肉练习。6个月时如仍无好转，就应去看医生。
猫步练习
四肢贴地，背部平直，双手正好垂直于肩。向前蜷起一条腿，使膝盖触到前额，现将腿向后上方伸直，抬头伸长颈部，注意从头到脚跟形成一条直线，维持几秒钟，放下。交替做另一侧。
起步
坐直，双臂在胸前抱拢，吸气，骨盆向前抬起，再慢慢向后，直到腹部肌肉紧张起采，维持一段时间。此时尽量保持正常呼吸。坐下、放松。
总结：以下几种姿势有利于子宫恢复怀孕以前的位置。比如平躺在床上，双膝屈起，双手放在腹部。平卧后双脚前伸活动，也可抬起，上下踏步可以有助于防止踝关节和足部肿胀的运动。
以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。
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