一直努力备孕怀不上怎么办？试试这四个高效备孕方法

备孕其实并不是一件充满运气的事情，如果参考下面小编为大家整理出来的方法，相信会让你的 "好孕 "计划事半功倍，那就一起来了解一下吧。

一直努力备孕怀不上的原因

　　原因1：输卵管障碍
　　输卵管的主要作用就是运送以及摄取精子，然后将受精卵运送到子宫腔里面，一旦输卵管出现了障碍，有可能引起女性的不孕。一般来说，支原体、衣原体等感染会引输卵管阻塞。
　　原因2：宫颈和子宫因素
　　宫颈形态以及粘液功能对于男性精子进入宫腔都会造成影响，而子宫可以输送精子、孕育胎儿，因此两者对于孕育的作用十分关键。
　　原因3：排卵障碍
　　内分泌异常、紊乱都有可能引起排卵障碍，这也会导致女性不孕，最常见的如子宫内膜异味症、先天性无卵巢，，都会对卵泡发育和排卵造成很大不利。
　　原因4：免疫因素
　　女性身体内部能够产生透明的带抗体，一旦这些透明带性状发生了改变，就会对受精和植入带来阻碍，最终引起女性的不孕。
　　小结：女性不孕的原因有很多种，除了上面这几种，还与自身心理因素有一定关系。因此一定要多加注意，及时进行身体检查，保证良好的心态和素质，这样才更有利于怀孕。

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怎么样有效备孕

　　1、计算出排卵日
　　来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为24--30天，那么你的排卵期大约在第10--16天之间。一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房往往太晚了，达不到受孕的目的。精子存活时间长达72小时，在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。
　　同时，也可以通过机器来更准确、快速地检测尿液中黄体荷尔蒙是否增加（LH高峰），这种状况常常发生在排卵之前的24－36个小时。在发现LH高峰之后的3－6小时之内行房，最容易达到受孕的目的。
　　2、有针对性地补充有利于怀孕的营养
　　男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧！而女性则可以经常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。
　　3、恰当姿势，助你受孕
　　夫妻不仅要有性生活，而且还要注意恰当的姿势。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。
　　4、循序渐进，寻求帮助
　　怀孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的帮助。专家建议，如果在各方面准备都很充分的情况下，3-6个月还未见受孕，那么夫妇二人就要进行初步的检测，根据你的病史、年龄和性格，寻找一些医疗上的帮助。　　
　　以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。

一直努力备孕怀不上怎么办？试试这四个高效备孕方法

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