怀孕早期注意事项孕早期有哪些细微变化？

早孕期是一个很重要且特殊的时期，对很多女性来说，刚刚知道自己怀孕了，喜悦的同时，难免会紧张，甚至不知所措，而且早孕期会出现一系列的早孕反应，早孕期对胎儿的生长发育也至关重要。那么如何安全度过早孕期呢？

孕早期注意事项准妈妈要记牢这几点

　　孕吐不是病
　　60%的孕妈妈会在停经后6周出现恶心、呕吐、乏力、嗜睡、厌食等早孕反应，恶心的感觉在早上会比较明显，所以我们也称之为孕期晨吐。早孕反应会让你感觉和疲惫，没有胃口，但千万不要担心，这时候宝宝所需要的营养很少，即使吃的东西很少也不会影响宝宝的正常发育，不用勉强自己吃不喜欢的东西，遵循自己原来的口味就可以。
　　无需大补特补
　　很多人一知道怀孕仿佛就要开始备战一样，开始大肆进补，其实完全不必这么紧张。很多补品和补药并不适合孕妈妈，服用不当反而会使胎儿受到损伤。母体贮存的营养完全可以供给目前胎儿的发育，如果孕吐比较严重，可以选择吃些清淡的食物，少食多餐，但也不能因为孕吐就拒绝进食，孕吐严重需要到医院就诊，医生会给你开一些缓解孕吐的药物。
　　预防胎儿畸形
　　影响胎儿畸形的最大因素是遗传和环境，遗传因素我们无法改变，但是周围环境却有很多要注意的地方。怀孕后要避免受污染的环境，避免辐射，不要滥用药物。孕早期是胎儿神经管发育和各项器官发育的关键时期，所以尽量避免接触有毒有害的物质，如果孕前没有服用过叶酸也可以从现在开始补起来。
　　提高身体免疫力
　　孕妈妈最怕生病，吃药还怕对宝宝有影响。那么最好的方式就是提高身体的免疫力，避免生病。保证睡眠时间是关键，体育运动也可以继续，如果有先兆流产迹象的妈妈还是要注意，不要做剧烈运动。由于激素的影响，孕期很容易造成阴部细菌感染，所以平时要注意个人卫生和清洁。

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妊娠期初期症状

　　1.月经停止。

　　这是妊娠后最明显的症状，几乎每个人都会注意到这种变化。这个时候月经停止是由于卵巢里的卵子发育成熟而排出，精子与受精卵结合，然后输送到子宫发育。由于女性每月只能产卵一次，没有过多的卵子导致内膜坏死，最后经期出血。
　　2.乳房胀痛。
　　每一位女性怀孕后都会感觉乳房胀痛，触摸疼痛，并常伴有瘙痒。这是因为怀孕后体内产生了大量的雌性激素.孕激素，这为怀孕作了准备，并且使乳腺增生.充血，为储存乳汁奠定了基础。
　　乳房充血使人觉得很不舒服，不时有肿块的感觉，并伴有乳晕加深及乳头突出。
　　3.困倦，食欲下降。
　　这种情况还可能是怀孕初期的症状，也有可能是身体疲劳，只是想睡觉。孕期女性体内会自然分泌黄体酮激素，这是一种天然的孕激素，具有抑制兴奋的重要作用，所以很多孕妇在怀孕初期容易感觉疲劳，经常乏力.嗜睡，而且胃口不好，还会出现食欲减退的症状。

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　　4.恶心，呕吐。
　　通常发生在怀孕的前三个月左右，许多女性会出现这种情况，不过也有一些例外。出现这种情况的原因是人绒毛膜促性腺激素增多，使孕妇对气味敏感，闻到特殊气味就会恶心呕吐。
　　5.尿频尿急。
　　妊娠早期受精卵持续发育，导致子宫增大，从而压迫膀胱。在膀胱受到压力时，尿量自然会变小，因而尿频。
　　早孕时期应注意的主要问题是防止水、电解质紊乱，保持体内环境平衡。饮食调节上应注意少量多餐的原则，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少质精的食品，想吐就吐，能吃就吃，尽量保障每日热量的基本供应。因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以要注意维生素、蛋白质的摄入。多吃一些蔬菜水果补充维生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素，肉类选择瘦肉及动物内脏。
　　孕妇要根据孕早期每日膳食结构安排每日饮食，每天保证各类食物的摄入量和适当比例。每天三餐的食物品种不同，每周的食物品种不重复。怀孕后很多孕妇饮食习惯发生了变化，有的孕妇喜欢吃酸的，有的喜欢吃辣的，因此要根据孕妇的口味，选择烹调方法。怀孕后多数孕妇不喜欢油腻的煎炸食物，所以烹调以炒、炖和清蒸为主。
　　孕早期特别是妊娠反应严重的孕妇，不要拘泥于进食时间，只要您想吃就可以吃。睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。如果您每日的进食量达到了理想进食量，各种食物的比例也适宜，那么就能保证您和您的胎儿所需的各种营养素。　　
　　以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。

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