孕反应严重吃什么可以缓解？我的不平凡的双胎孕期记录分享
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孕反应是绝大多数准妈妈都逃不过的经历，有的准妈妈症状轻微，有的准妈妈却被折磨的无言以对。那么孕反应严重吃什么可以缓解呢？今天分享一位妈妈不平凡的双胎孕期记录。
以下内容为患者口述，代为整理发布：
一、胃口改变
我一直都是是零食控，饿不得，也从来不肯委屈了自己的嘴巴，但发现怀孕前后，突然对饼干啊点心啊失了兴趣，总会饿，却享受这种饿，觉得颇为舒服，体重就不知不觉减轻了，这也算是意外之喜吧！
孕5周多的一天早上，突然超想吃煮鸡蛋，以前我可是对水煮蛋深恶痛绝、一口不尝的，要么得卤啊腌啊，要么就是煎炸，此刻竟然煮了两个，还吃出了个中美味！不久之后，我还发现自己爱吃胡萝卜，是一边切着一边就忍不住咬一口的那种强大吸引力。
二、孕反孕吐
这个阶段的胃口又一次变化，不像之前会饿，反而是不消化，顶得慌，恶心甚至干呕，我以为是心理作用。如果长久不吃，又呈现一种忽饿忽撑的奇妙状态，还会疯狂打嗝，每天可能有上百个，有时候实在是觉得尴尬。
孕6周当天，早起孕反不太明显，心里犯嘀咕，都说长胎心胎芽会恶心反胃，虽然也知道没什么科学依据，但依然会胡思乱想。我赶紧用手在腹部比个心，和宝宝们沟通，“妈妈相信你们，也相信自己，咱们娘仨一起努力，健康成长，平安生产。妈妈爱你们哟！”
谁曾想，早饭后，直接吐了！原来不是心理作用，孕吐是真的无可控制，一旦开始就会持续下去，当晚又吐了一个彻底。
此后的很长一段时间，每天都在多次上演呕吐的戏码。进食后基本一个小时，就会出现肠胃不适，哇啦哇啦就吐了，不同的食物还会吐出不同的“味道”，燕麦牛奶吐出来有猪肝味儿，而生日时吃了两口奶油蛋糕，直接吐的都是苦水，真的忍受不了。虽然我会跪着或者坐小板凳呕吐，尽量减少腹压，可小腹还是会不舒服，胃也会抽抽地疼。所以每次吐完，我都尽可能平躺一会，摸着肚子和宝宝们交流，进行安抚。
作为北方人，对面食从之前的偏爱变成了情有独钟，比如碱面馒头、发面大饼等，一度到了空口干嚼的程度。前期孕吐，一要保证碳水摄入，二要尽可能依靠鸡蛋牛奶来补充蛋白质，毕竟肉类几乎不想碰了，例如以前最爱的牛肉，几乎到了四个月才肯吃。胃口再差，对于正餐，我一向都是自我哄着按正常量吃，吃进去消化哪怕一个小时，身体也能吸收不少营养。
三、胃酸
孕11周是个转折点，突然孕吐减缓，我以为要雨过天晴了。结果，11周+3天的时候，跟同事说着工作，突然就漾出来一口酸水，二话不说往洗手间奔，推开隔间门的那一刻，像喷泉一样喷了出来！喷完以后，就是刚刚吃过的早餐，此刻的呕吐，不仅是卡住脖子、面红耳赤，有一种噎窒息的感觉，还让整个食管像火烧一样灼热起来，胃也是火辣辣的疼。吐完就坐在地上哇哇哭了一通，心里念想，只此一孕，再不要生二胎了！谁叫我生我都不生了！
实在灼烧的难受，买来苏打水和酵母面包，双管齐下，但也只不过略略缓解。此后苏打水已经成了必备品，副作用也是有的，胃动力更加不足，消化能力进一步变弱，每天都在疯狂打嗝。
胃酸的加持让这个阶段的孕吐更加磨难，好在频率降低了一些，我也开始试着寻找呕吐的规律性。一是进食后不要再大量饮水；二是同一种菜品不能短期内重复吃，一周三次的频率，身体就会通过呕吐把它拉入黑名单；三是引发过呕吐的食物要慎重吃，比如孕初期我特别迷恋生吃西红柿，每天一个，但后来因其吐后，过了半个月哪怕是吃了炒番茄卷心菜，又是一通大吐特吐；四是特质性的食物不要触碰，相隔两个月食用生日蛋糕，哪怕一两口，都引发了呕吐，所以我的嘴巴再想吃奶油，我的肠胃都是不允许的啊！
四、找到规律
孕7周多时，妈妈来看我，烙饼做菜，催我多吃点，而且是在以前自己的饭量的基础上还要多吃点！搬出来一人吃两人补、不能亏了孩子的老一辈思想来教育我。
我尽可能理智地表达情绪，同时，我也讲了，孕期控制体重非常有必要，特别是孕早期，孩子需要的营养没有那么多，胃口不好不必要自我逼迫，保证尽可能进食，不出现酮体即可。根据自己的身体情况进食，坚定而温柔地拒绝绑架！
孕吐是有反复的，有时一天吐个五六次，一把鼻涕一把泪，吐到怀疑人生，有时一天不过一两次，不要妄图通过呕吐频率和强度来判断宝宝的情况，二者毫无干系，只会徒增烦恼；孕吐特征是有阶段性变化的，但每个人情况不同，大多数12周左右会孕吐消失，而我已经六个多月了，仍在在吐，吐到生的也不在少数，便随之去，顺其自然即可。
孕期进食不易，适当满足自己的胃，安抚自己的心，吃不下无需勉强，馋但会吐的食物可以嚼嚼吐掉，讨好一下自己的嘴巴，以一颗平常心，面对自己奇奇怪怪的胃口和孕吐这个磨人的小妖精吧！
总结：
看过以上这位妈妈不平凡的双胎孕期记录分享相信大家都对孕反应严重吃什么可以缓解有了答案，需要注意的是，每个人的体质不尽相同，对食物的接受也不一样，所以，要找准规律科学的去面对孕反，找出自己孕反应严重吃了可以缓解的食物，能够更容易度过。
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