备孕夫妻究竟要注意哪些事项？为了下一代备孕夫妻一定要记清

备孕夫妻究竟要注意哪些事项？为了下一代备孕夫妻一定要记清。现如今由于环境污染、食品污染以及工作和生活方式的改变等因素影响，在怀孕之前做好备孕工作是非常有必要的，不仅更易于怀孕也是为了准妈妈和胎儿的健康，这一点备孕夫妻一定要正确认识。今天就和大家聊聊备孕夫妻究竟要注意哪些事项？为了下一代备孕夫妻一定要记清。

备孕是指孕妇及其家人在孕前的提前准备。三胎政策开放后，许多高龄孕妇也进入了备孕的行列，正确的孕前准备会很大程度上提高优生优育的概率。

备孕不仅仅只是针对女性，男性同样也应该参与到备孕的过程中。备孕的目的其实就是要顺利生出一个健康的宝宝并且母子平安。

备孕夫妻究竟要注意哪些事项？

为了下一代备孕夫妻一定要记清一、调整膳食结构

调整饮食，加强营养。可以多吃新鲜蔬果、优质蛋白、乳制品、谷物、杂粮等，少吃油腻的食物，尽量不吃薯片等垃圾零食。确保肉类、蛋类彻底煮熟。

从医学的角度，在孕前3个月开始补充叶酸，每天400μg，不要多补，可以选择服用孕妇专用的叶酸制剂。但一般情况下，从准备怀孕时就可以开始补充叶酸了，至少补到怀孕后3个月，也可以一直补到孩子出生。合理补充叶酸可预防胎儿神经管畸形。

避免酒精，每天至少500克蔬菜；保证每天2两以上的瘦肉补充铁（植物性食物红枣啥的效率远不如红肉）；喝300—500ml脱脂牛奶；小心维生素A过量（每天2000国际单位就够了，普通成人的复合维生素补充剂中的维生素A对于孕妇可能偏多）；少摄入咖啡因。

为了下一代备孕夫妻一定要记清二、适量运动控制体重

适当地运动，首选散步、骑自行车、慢跑、游泳及瑜伽等。还有在怀孕前就要控制好体重，因为孕期超重会增加妊娠期糖尿病和高血压的风险，孕期偏瘦容易增加早产风险。BMI指数又称体重指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，BMI指数低于18.5为低体重，等于或高于25为超重，等于或高于30就是肥胖。

为了下一代备孕夫妻一定要记清三、远离污染源

注意避免环境中的一些危险因素，比如远离辐射；不去脏乱有气体粉尘的地方，减少有害物质吸入体内；不接触有机溶剂、油漆、杀虫剂等含有毒性化学制剂的产品。

为了下一代备孕夫妻一定要记清四、调整心态积极面对

注意保持心情愉悦。顺其自然，精神放松才可以增加怀孕的概率。男性也要少些应酬，少些焦虑。

为了下一代备孕夫妻一定要记清五、谨慎用药

备孕期间也会生病，当然不能硬挺过去，但用药需谨慎，需咨询专业医生。如果在备孕前就开始服用的治疗基础疾病（甲亢，糖尿病，高血压）的药物，不要盲目停药，与医生沟通后再做决定。因为很可能正在治疗的疾病比这个药物带来的副反应要严重得多。

为了下一代备孕夫妻一定要记清六、孕前体检

孕前体检，对女性和男性都很重要，特别是既往有不良孕产史者如流产，胎儿发育畸形等。孕前体检可以帮助女性了解自身生育能力以及妊娠高危因素，可以帮助男性了解自身是否存在影响怀孕的疾病。

如果是有生殖科的医院，备孕的男女都可以去生殖科。如果没有生殖科，女性可以去妇科，男性可以去泌尿外科。

为了下一代备孕夫妻一定要记清七、其他准备工作

1.去看牙医，每天刷牙

提前处理好容易发炎的牙齿牙龈问题，避免孕期口腔问题又限制治疗。请记住每天巴氏法刷牙，用漱口水、用牙线。

2.别染发了，染发剂入血可能会有影响。

3.少买新衣服，因为可能未来一段时间都穿不了。

4.听听育儿讲座。

以上就是备孕夫妻究竟要注意哪些事项？为了下一代备孕夫妻一定要记清的全部内容了。综上所述，备孕夫妻究竟要注意的事项还是以生理准备为主，心理准备为辅，主要从这两个大方面出发就可以了，为了下一代备孕夫妻一定要记清，备孕的目的就是要顺利生出一个健康的宝宝并且母子平安。