你好，多吃些补血的食物，如常规药物，红枣等食物。在生活中还要注意保暖。还有就是月经期的时候不要吃寒性生冷辛辣的食物，比如西瓜，黄瓜等还有咖啡等饮料。治疗宫寒推荐使用膏药温宫宁痛膏进行治疗

意见建议：加强锻炼，增加血液循环，可以克克常规药物、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样是有效驱除宫寒的方式。