怎样才能怀上健康的宝宝 保证优生优育丈夫该做些什么？

　　1、如果怀孕前发现生殖系统疾病，则应该及时接受治疗。因为在生殖器官中，睾丸是创造精子的工厂，附睾则是储存精子的仓库，而输精管就是交通枢纽。当这些关键部位发生故障之后，优生肯定就会受到影响，比如双侧隐睾、睾丸先天发育不全等，这些情况都无法产生正常的精子。
　　如果睾丸、附睾、精囊发生了炎症、结核、肿瘤，造成睾丸萎缩、组织破坏等，这样很多精子就属于废品。特别是精索静脉曲张、前列腺炎、输精管部分缺损等，都会导致女性不孕。而梅毒、淋病等性病也都会直接影响精子的生成、发育、活动能力，对生育也会有一定的危害，所以男方要及时治疗生殖器官疾病。
　　2、怀孕前如果有吸烟、喝酒等不良嗜好，都应该在戒掉后再怀孕。这些坏习惯不仅影响身体健康，同时也是优生的大敌。如果男性每天抽烟10支以上，那体内的精子活力就会明显下降，同时伴随抽烟量的增加，精子畸形率也明显上升。
　　喝酒过度会造成机体酒精中毒，致使精子发生形态和活动改变，甚至还会杀死精子，进一步影响受孕和胚胎发育。

　　3、节制性生活，虽然说排卵期同房有利提高受孕率，但也要注意次数。如果双方性生活过于频繁，肯定会导致精液稀少，精子数量和质量也都会减少和降低。
　　所以，为了保证正常孕育，双方一定要节制性生活，特别是男方，养精蓄锐更重要。对于这一点，大家一定要引起注意。
　　4、避免接触有害物质，很多物理、化学、生物因素作用于人体，对生殖功能会产生损害，导致染色体异常，精子畸形，从而影响胎儿正常发育。工作和生活上接触的汽油、二甲苯、农药、麻醉药等都会导致胎儿染色体异常，从而增加流产率。
　　当然，以上这四点只是其中一部分，但这也是很多男性所共有的。所以，要想达到优生，那各位就一定要避免以上四点，只有基础工作做好了，才能孕育一个健康胎儿，为家庭带来幸福。

　　1、精子质量和数量检查
　　当精子的数目不够或者质量较差时，男性就会出现不孕不育的情况，所以对精液进行显微镜检可以评估精子质量和数量，查找病因加以改善。
　　2、染色体检测
　　染色体检测是为了排除一些可能出现的与遗传相关的疾病，避免宝宝严重畸形。
　　3、HIV、肝炎全项、肝功能检查等
　　艾滋病、肝炎都具有传染性，可在夫妻之间相互传染，而被感染的母亲更能通过母-婴途径传染给未出世的胎宝宝。
　　4、ABO以及RH血型检查
　　在确认了准爸爸和准妈妈的血型后，可基本推断出宝宝可能的血型，这样有助于及时发现因为母婴血型不合所导致的ABO溶血或RH溶血。
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　　夫妻双方做好孕前检查
　　孕前身体各方面的检查是备孕夫妻必做的事项之一，以防身体有什么不舒服或者未知的疾病，特别是女方，在怀孕前夕是万万不能患病的。
　　养成良好生活习惯
　　做到早睡早起，让身体处在一个最佳的状态。足够的睡眠可以有效地增加身
　　体机能免疫力，怀上的宝宝才更加聪明伶俐，宝妈产后也没有其他疾病的困扰。
　　不能听信谗言胡乱服用药物
　　备孕夫妻在孕前3至6个月内不能使用避孕类药物，药物服用过多不仅影响胎儿的成长，对女性身体也有很大伤害。
　　忌食
　　备孕夫妻不可在怀孕前夕，吃油炸食品、辣椒、花椒等刺激性食品，女性多食用这类食物，会导致消化功能障碍，很容易引起便秘，在孕期还会长痔疮，情节严重的宝妈在生产后痔疮还不见好。
　　忌烟酒
　　刺激性食物和含有刺激性的饮料都是孕前大忌，烟酒对男性女性都有不同程度的身体伤害，烟酒杀精很多人都知道，而可可、茶叶和咖啡等饮料，备孕女性多喝会出现恶心、呕吐等不良现象，非常不利于怀孕。

　　不可挑食偏食
　　备孕计划就是为了能更容易地怀上健康宝宝，在孕前挑食会引起身体各方面的营养和微量元素缺失，营养太过单一，夫妻双方身体机能都得不到基本的能量补充，也就更难怀上孩子了。
　　放松心情
　　好的心情能让人一整天都处在爽朗的环境之中，身体也能得到极大的放松，身体舒适了不管做什么都很容易，怀上的宝宝自然也会健康成长。
　　补充叶酸
　　充足大量的叶酸对宝宝的健康发育有很大的作用，缺乏叶酸确实会导致胎儿头脑发育不完整或者严重畸形等现象，宝宝的健康是第一位的，所以在备孕前三个月，女性就要开始补充叶酸，好给宝宝准备一个良好舒适的温床。
　　补钙
　　胎儿的发育过程中钙是极为重要的，所以备孕女性必须要吸收足量的钙，多喝骨头汤、牛奶，多吃禽蛋和豆制品等含钙食物。
　　远离不安全工作环境
　　如果备孕夫妻所处的工作环境是对胎儿有害的，建议先停止一段时间，特别是女性，不能在孕前处在紧张、不平静的外在环境中。
　　怀孕期间是人的一生中最重要的时期，一定要在身体状况最好的状态下进行，备孕夫妻要做好准备，迎接健康聪明的宝宝!

　　1、检查夫妻健康状况
　　孕前优生优育检查可以了解夫妻双方的健康状况，通过优生优育及时发现体内的异常情况，例如男方的内分泌、精子质量和活力，以及女方的性激素六项、子宫和卵巢的状况、生殖道的状况等。只有在发现问题并及时进行干预治疗，才能确保夫妻双方身体健康，顺利怀上宝宝。
　　2、提高受孕机会
　　夫妻可以有孕前优生优育检查，这样可以掌握最佳的受孕时机和避孕方法。经过详细的检查，医生会根据夫妻双方的健康和身体状况制定有效的怀孕计划。通过孕期的身体调理，可以提高夫妻双方的身体素质，必要时可以进行排卵监测，提高女性受孕的概率。

　　3、降低畸形胎儿的出生率
　　孕前优生优育检查对实现优生有很大帮助。通过调查夫妻间不利于生育的疾病，如男性精子发育畸形、女性生殖道疾病等，可以有效降低孩子出生缺陷的概率，避免出生先天残疾、先天性疾病等问题的孩子，给家庭带来一个健康的宝宝，从而增加家庭的幸福感，提高全民的身体素质。
　　优生优育检查是非常必要的，因为很多生殖系统感染的育龄妇女往往没有明显的症状，必须通过孕前优生优育检查检测才能发现。孕前检查对于保证健康宝宝的出生有很大的帮助。育龄夫妇在计划要孩子之前，建议在医院做孕前优生优育检查，详细了解自己的健康状况。如有不利于生育的疾病，应配合医生积极治疗，并按医嘱做好准备优生优育检查。
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　　女性的最佳生育年龄应该是25-30岁，男性的最佳生育年龄现在还没有具体定论，但是在40岁以后，男性的身体素质会下降，受饮食和环境中各种因素的影响，体内不良因子会越积越多，从而影响精子质量，不利于孕育健康的后代。
　　2、饮食。
　　备孕爸爸，应做到不偏食不挑食，要什么都吃。适量多吃蔬菜水果和瘦肉，因为瘦肉和蔬菜中含有丰富的VA，VC，VE，这些元素都有利于精子的健康。
　　3、运动。
　　男性要经常保持运动，注意劳逸结合。可根据个人的身体状况灵活选择运动量和运动时间，每次半个小时以上，一周3次以上较佳。多接触阳光和多多呼吸新鲜的空气，有利于男性内分泌的平衡。
　　4、好情致。
　　备孕爸爸要有好的情绪，保持心情愉悦，排解各种不健康的情绪，是优生优育重要的一方面。
　　5、生活有规律。
　　如果平时又吸烟喝酒习惯的备孕爸爸，在备孕的前半年就要开始戒烟戒酒，戒掉其他不良嗜好。保持健康有规律的生活，切忌盲目乱进食补药。性功能低下者应在有经验的医生指导下服药。

影响优生优育的主要因素

　　随着科技的不断发展，社会越来越多的工业生产，环境的污染也在不断的增加，而且人们受污染的情况也在日益恶化，特别是男人的精子，长期处于一种污染的环境里，质量和数量都会受到影响。这就对结合有一定的影响。还有就是在怀孕的初期也就是前三个月，肚子里的胚胎发育还不稳定，特别容易受到环境的影响，所以如果备孕的男女们要选择一个比较好的环境。
　　还有居住的室内环境也要注意保持清洁舒适。要注意看看家中是否存在有危害的装修材料，特别是一些油漆。还要注意保持室内的通风，保证空气流通新鲜，还要定期大扫除，如果发现有害虫的话要彻底消灭，防止其携带各种病菌，影响大人或者是胎儿的健康。
　　二是身体环境。
　　一般来说，想要优生优育，夫妻双方的身体健康是最必要的一个准备工作。因为这决定了以后宝宝的健康问题。所以要做好产前检查，看看是否潜藏着某些病毒或者是疾病，如果有最好是治疗好了，等医生说可以怀孕了再去努力。

　　还有非常重要的一点是，在备孕期间，平时的生活禁忌要明白，备孕前三个月就要禁烟禁就酒，还有其他的饮食禁忌也要注意，不要喝咖啡还有刺激性的东西。这些都是要事先都列好计划，按照计划施行会比较有保证。
　　三是工作环境。
　　随着科学技术的飞快发展，现在很多人上班都人手一台电脑，动动手指头，虽然不累，但是却也暗藏着一些对人们不好的辐射。长期在这样一个电脑、复印机等一些电子产品的辐射里，女性容易引起生理期紊乱，皮肤各种衰老长斑，而男生则是会导致精子的质量和数量锐减，如果已经怀孕的女性，依然长期处于辐射圈里，就容易导致胎宝宝生长变异，所以，工作环境也是影响优生优育的一个重要因素。
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　　女性最好在25-30岁这个年龄段把孩子给生下来，最迟也不能超过35岁。否则，顺产的机会减少，而且容易发生难产，产后恢复时间也相对要长。女性35岁后，本就容易患上胃病、胆囊炎、肺病、肾病、高血压等疾病，怀孕更让患病的可能性增高，女性35岁以后生育，妊娠期糖尿病、妊娠高血压、羊水过多等疾病的可能性要高得多，孩子的身体素质也可能受到影响。
　　多种妇科疾病和生殖道感染都会使女性受孕的可能性降低，造成不孕不育症。专家指出，除输卵管堵塞、子宫内膜异位等病变外，避孕药服用不当也能引起内分泌失调，从而造成不孕。另外，一些感染性疾病，如淋球菌、衣原体、支原体感染诱发的盆腔炎、阴道炎、子宫颈炎，可导致局部白细胞增多，影响精子的正常活动，给受孕造成困难。
　　所以，30岁以后准备当妈妈的你，最好能够做做下面的检查：
　　1.内分泌方面：可抽血查甲状腺功能、血糖、性激素检查;
　　2.遗传方面：可抽血检查染色体、血型、基因分析;
　　3.感染方面：须做白带和血液检查，以排除滴虫、霉菌;
　　4.生殖器方面：可以做B超了解子宫体、子宫颈、卵巢、输卵管的情况;
　　5.环境方面：可做微量元素检测或对有异味的环境进行检测;
　　6.免疫方面：可抽血查抗精子抗体、抗卵磷脂抗体、抗子宫内膜抗体、狼疮因子等;
　　7.HPV：支原体、风疹病毒、巨细胞病毒感染。

　　对于心脏并肝炎、甲亢、糖尿并肾并高血压，在孕前一定要治疗使其得到控制，否则不但可能在怀孕期间病情加重，还可能影响胎儿甚至新生儿的健康。如甲亢、糖尿并高血压、肝炎等慢性病的治疗药物，都可能导致胎儿、新生儿畸形。因此的女性一定要提防以下几类疾病：
　　1.长期贫血的人群
　　如患有贫血的女性如果得不到及时治疗，怀孕后可能导致营养不良，还会加重贫血，甚至还有、早产或死胎的危险。对孕妇来说，还可能引起贫血性心脏并心力衰竭、产后出血、产后感染等，因此贫血的女性最好等到贫血治愈后再怀孕。
　　2.有先天性或后天性心脏病的人群
　　如果孕前有心脏病而且没有得到及时有效治疗，孕妇怀孕后很可能会遗传性心脏病，宝宝心功能不全，很容易导致流产、早产、胎盘功能不全等。所以有心脏病的女性一定要在医生的嘱咐下，在确认怀孕不会影响到宝宝健康的情况下，再开始受孕。

　　3.肝脏疾病，比如：肝炎
　　如果孕妇患有肝脏疾病，是很大的可能会传染宝宝。因此有肝病的女性在怀孕前最好确定病情已经被控制得稳定，再开始受孕，千万不能在肝病的传染期的时候怀孕，对宝宝一定要负责任。而在怀孕后还要遵医嘱接种肝炎疫苗，阻断传染给宝宝的可能。
　　4.肾脏疾病
　　患有肾脏疾病的女性怀孕，不仅孕妇可能患上妊娠高血压综合征，还不利于胎儿的发育，特别是慢性肾炎。肾脏疾病很可能导致胎儿发育迟缓，严重的还会引起流产、早产等。孕妇还可能患上肾功能衰竭和尿毒症，所以一定要注意。
　　5.高血压
　　有高血压的孕妇怀孕后，比较容易患上妊娠高血压综合征，一定要等血压平衡之后，遵医嘱进行治疗以后再决定是否受孕。
　　6.糖尿病
　　有糖尿病的女性在怀孕后很容易合并妊娠糖尿病，一定要注意控制;如果不能很好控制，可能会导致流产、早产，甚至出现巨大儿等。

　　7.结核病
　　如果孕妇患有传染性的结核病，怀孕后可能导致流产、早产。如果在孕期服用抗结核药物，势必会影响到胎儿的发育。
　　8.性病
　　性病如果没有治愈就怀孕，可导致胎儿发育迟缓，而且也会垂直传染给宝宝。而大多数的性病经过正规治疗是可以痊愈的。
　　为减少以上8种疾病对孕妇、胎儿甚至将来宝宝健康的危害，专家建议准备怀孕的女性一定首先要进行体检，如果有疾病一定要及时治疗，听取医生意见。如糖尿病的治疗如果把降糖药物改成胰岛素，就可以避免药物导致胎儿畸形的可能。
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　　1.女性输卵管不通
　　输卵管是受孕的重要生殖器官。精子和卵子在这里相遇，形成受精卵。如果输卵管有炎症，管腔部分阻塞，受精卵容易滞留在输卵管，形成宫外孕。
　　2.男性精索静脉曲张
　　精索静脉曲张会造成血液滞留，导致睾丸局部温度升高，睾丸缺氧并造成代谢废物积聚。
　　3.节食造成卵子活力下降
　　现代女性中有很多人追求窈窕身材，经常节食，使身体缺乏某些营养素。孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育，孕初正是心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期，脑也在快速发育，必须从母体获得各种充足的营养，另外，孕前营养不足还会影响乳房发育，造成产后泌乳不足，影响母乳喂养。
　　4.偏食造成精子活力不足
　　精子的产生与饮食密切相关，如果男性有偏食习惯，锌具有影响脑垂体分泌促进性腺激素，促进性腺发育及维持正常功能的作用，还可以提高精子的活动力，能够防止精子过早地解体，有利于与卵子结合，形成正常的受精卵;硒也是一种微量元素，一旦缺乏对精子的生成及活力也会产生较大的影响。

　　5.对于怀孕精神上过于压抑
　　现代心理学研究和临床调查表明，精神心理因素在女性不孕方面占有很大的比例。
　　6.经常洗热水浴伤及精子
　　美国优生专家在一项调查中发现，睾丸温度升高也是影响精子功能的一个重要因素。当环境温度升高时，睾丸的皮肤就会松弛，以便散热;当环境温度下降时，睾丸皮肤就会收缩，以利于保温。通过这样的调节方法，人类确保精子的活力。如果长期洗热水浴，就等于给阴囊增加温度，使阴囊处于高温状态下，破坏精子生成的最佳温度，影响正常精子的产生。
　　7.研究专家通过动物实验发现，如果饮食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等日常食物)含量超过25%，就会干扰胚胎发育初期的正常基因印记，影响胚胎着床和胎儿发育，导致流产几率增加，而肉类食物中就含有这类高蛋白。
　　8.性生活过频使体内形成抗体
　　临床研究显示，性生活过于频繁不仅只是降低精子的质量，影响受孕，还会在血液中形成一些抗体，形成受孕障碍。在精子和精液中含有许多蛋白质，这些异性蛋白在女性生殖道被吸收后成为抗原，诱发女性体内发生免疫反应，继而在女性生殖道局部组织或血液中产生抗体。

　　9.经常做长途骑车运动
　　骑车时车子座椅正好处于男性的阴部，时间过长座椅会持续压迫阴囊，导致阴囊功能受到影响。而且，长时间骑车还会使人很疲劳，造成阴部明显充血，可能诱发前列腺炎，使精液分泌减少，不利于受孕。
　　10.生活中经常使用PVC包装品
　　PVC是现今很多食品的包装材质，其中含有聚氯乙稀和增塑剂。美国和欧洲的调查显示，如果长期使用这种材质制成的包装品，所释放出的化学药剂被人体吸收后，会对人体内分泌产生严重干扰，导致精子质量下降，胎儿先天发育缺陷等。
　　11.性生活持续时间过长
　　临床专家指出，性生活时间持续过长，不利于夫妇双方的健康。性生活时双方的性器官处于高度充血和密切接触中。如果时间过长，不仅易引发女性月经紊乱等，还易引发男性前列腺炎等症，直接影响精液的营养成分和精子活力。加之时间过长的性生活，会使人体消耗过多的精力和体力，容易出现精神倦怠、体力下降等不适，影响精子和卵子的活力，形成质量不高的受精卵。

要怎样做到优生优育呢

　　在孕前三个月，要注意饮食的多样化，加强营养，养精蓄锐，为男女双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件。
　　其次，尽量不熬夜，早睡早起;根据自己的喜好安排适量的体育锻炼，以增强体质，保持良好的身体状态。
　　继续深化夫妻感情
　　夫妻间经常加强感情的交流，能使爱情不断升华，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感，这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境是十分重要的。
　　再加上和谐美满的性生活，使得妻子的情绪、精神都处于放松愉悦、乐观舒畅的状态，有利于妻子排除优质的卵子。

　　预先测定排卵期
　　预先每天测定基础体温，必要时配合B超测定排卵日期，以此来安排夫妻的性生活，以保证在排卵期有效的受孕。
　　当然测定好排卵期后并不是马上就会怀孕，掌握排卵的规律，对于以后安排夫妻的性生活，获得性快感都会有着相当的益处。
　　重视提高性生活的质量
　　重视提高排卵期前，应该有计划的减少性生活的数量，以保证精子的质量和数量。
　　在排卵期前在尽量争取性生活时双方有个良好的心情，并全身心的投入，使女方能够更顺利得达到性高潮，以促使子宫收缩上提，阴道后穹形成较大的精液池。
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