10个月的宝宝吃什么增强免疫力？育儿专家教你做6款蔬菜营养辅食

一岁之内的宝宝基本主食就是母乳或者是奶粉了，到了半岁之后是可以添加一些辅食的，但不少家长就抱怨说自己宝宝的抵抗力很差，就想着是不是可以通过吃一些东西就能增强宝宝的抵抗力，那10个月的宝宝吃什么增强免疫力呢？

10个月的宝宝吃什么增强免疫力

　　其实相对来水母乳是宝宝最好的口粮，而且母乳里面所富含的物质是很多食物里面所没有的，一般来说10个月的宝宝要以母乳为主，而辅食里面添加可以增强免疫力的物质一般有以下几种，第一种就是各种肉骨头汤，里面富含很多的钙物质，第二种就是鱼类汤，里面的蛋白质是很丰富的，可以增强宝宝的免疫力。
宝宝吃的东西去增强免疫力是一方面，还有就是让宝宝多多去运动，虽说10岁的宝宝还不能自己走路，但多出去晒太阳，多翻身等运动也是可以增强免疫力的，而且宝妈也不要吃一些煎炸的食物，因为会分泌到乳汁里面。
宝宝的免疫力增强是需要各方面努力的，不仅仅是吃一些东西就能增强的，是需要各方面的努力才能达到的，并且小编觉得好的生活习惯才能保持强大的免疫力，小宝宝需要从小就锻炼出来。

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6款适合10个月宝宝的蔬菜营养辅食

　　蔬菜营养辅食1：什锦炖菜
营养提示：茄子富含的维生素P等营养物质能增强人体细胞的粘着力，增强毛细血管的弹性。紫色茄子是茄子中的上品。每100可茄子中含蛋白质1.2克，脂肪0.4克，碳水化合物2.2克，钙23毫克。黄瓜的营养与药用价值都较高。除胡萝卜素外，黄瓜中还含有抗坏血酸及其他对人体有益的矿物质。
材料：
洋葱，黄瓜，青椒，茄子，西红柿，食用油少许。
做法：
1.洋葱、黄瓜、青椒、茄子都切丁，青椒去籽，西红柿去皮切丁
2.炒锅放油加热后，先放入洋葱翻炒，再加入其他蔬菜，翻炒搅拌几次后，盖上盖，用小火炖30分钟左右至菜烂即可。
蔬菜营养辅食2：菠菜沙拉
营养小提示：酸奶中的钙更容易吸收，酸奶还有调节肠道的作用。
原料：
菠菜，熟鸡蛋，配方奶，酸奶
制法：
1.将菠菜洗净用开水烫一下，滤干水后切成末。
2.将熟鸡蛋白切成小碎片。
3.将熟鸡蛋黄用牛奶调成糊状，加蛋白片调匀。
4.将酸奶放入盘内。
5.将菠菜末放在酸奶上。
6.最后倒入调好的鸡蛋牛奶。

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蔬菜营养辅食3：鱼肉黄瓜酸奶沙拉
营养提示：黄瓜有清热解毒、生津止渴、利水消肿的功效。鱼肉的蛋白质更容易被吸收。
原料：黄瓜，熟鱼肉，熟蛋黄，配方奶，酸奶
做法：
1.将黄瓜洗净切成小碎块。
2.将熟鸡蛋黄放入碗中加牛奶抽打均匀。
3.将熟鱼肉撕成小碎块备用。
4.将三者放一起搅拌均匀。
5.淋上酸奶。
蔬菜营养辅食4：杂菜蛋黄
营养提示：配合蔬菜更利于蛋黄中的营养吸收。根据宝宝的情况可以逐渐调整碎菜的种类和颗粒的大小，锻炼宝宝的咀嚼和吞咽的能力。
原料：蛋黄、西红柿、葱头、扁豆、肉汤。
做法：
1.把蛋黄研细调匀。
2.把摘好的扁豆放开水中煮软后切成碎末。
3.然后把切碎的西红柿和葱头一起放入锅内，再加肉汤煮。
4.待菜煮烂后把调好的蛋黄倒入锅内混合均匀。
蔬菜营养辅食5：五彩冬瓜盅
营养小提示：适合8个月以上的宝宝。冬瓜含丰富的钾和维生素C，不含脂肪。适合比较肥胖的宝宝。而干贝含有丰富的蛋白质和钙，有助于宝宝的骨骼发育。
原料：冬瓜，火腿，干贝，鲜蘑菇，冬笋嫩尖，小葱，姜，鸡汤，鸡油少许。
做法：
1.将冬瓜切成小丁；干贝温水泡软，切碎末；火腿切成碎末、冬笋、蘑菇、姜切碎末。
2.把葱末以外的所有原料一起放入炖盅，入锅蒸至冬瓜酥烂，撒上葱末即可。
蔬菜营养辅食6：西红柿肝末
营养提示：猪肝富含铁等多种营养素，有补肝养血、明目的作用；西红柿含维生素C丰富，可以防止缺铁性贫血和坏血病的发生。
原料：猪肝，西红柿，葱头。
做法：
1.将猪肝洗净切碎；西红柿用开水烫一下，剥去皮切碎；葱头剥去皮洗净，切碎待用。
2.将猪肝、葱头同时放入锅内，加入水或肉汤煮，最后加入西红柿煮熟。
注：猪肝、葱头下锅不要煸炒，要立即加肉汤或水煮。　　
以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。

10个月的宝宝吃什么增强免疫力？育儿专家教你做6款蔬菜营养辅食

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