怀孕期间吃什么长胎，怀孕期间宝宝偏小，吃红薯还是榴莲长胎快？

想生个七斤的宝宝感觉好难啊，马上要孕晚期了，产检时说胎儿偏小一周，现在六个半月了才一斤多点，听说吃红薯和榴莲长胎，不知道是不是真的。两个都买回来了，希望能长的快一点，红薯和榴莲哪个长得快啊？

一、孕妇1到3个月食谱怀孕长胎不长肉的食谱谁推荐下？

孕妇1到3个月食谱怀孕长胎不长肉的食谱谁推荐下？

孕妇不能吃哪些食物？水果：山楂、木瓜、桂圆、荔枝蔬菜：红苋菜、马齿苋、木耳菜饮料：冷饮、雪糕、可乐、喝酒、咖啡、浓茶海鲜：受污染的鱼不能吃；体型大的鱼不要吃，易受污染，如：鲨鱼、金枪鱼、旗鱼、鲭鱼、方头鱼；甲鱼。

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孕妇1一40周食谱大全【妊娠第1周】香菇枣蒸鸡做法：把鸡洗净；香菇、红枣洗净泡发；姜切丝；葱切段；然后把鸡块、香菇、红枣、姜丝用盐、淀粉拌匀，腌好。最后把鸡块放入蒸屉中，淋香油，蒸熟，撒葱段即可。清炒芦笋虾仁做法：虾仁挑去泥肠。

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适宜食物主食及豆类的选择：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类。肉、蛋、奶类的选择：鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。。

其实没必要弄个食谱，多吃蔬菜水果，吃一些营养的就行

二、怀孕了怎么吃只长胎不长肉？怀孕吃什么食物只长胎不长肉？

怀孕是每个女性生命中的一段特别时期，饮食对于母婴的健康至关重要。很多准妈妈都会担心自己在怀孕期间容易变胖，而忽略了宝宝的健康发育。那么，怀孕了怎么吃才能只长胎，不长肉呢？怀孕吃什么食物只长胎不长肉？

怀孕了怎么吃只长胎不长肉？

首先，要明确一点，怀孕不是一个减肥的时期，准妈妈们需要为自己和宝宝提供充足的营养。但是，合理的饮食搭配可以帮助准妈妈控制体重，避免过度增重。

第一条建议是多吃高纤维食物。高纤维食物可以增加饱腹感，减少准妈妈的进食量。例如，全谷类食物、水果和蔬菜都是很好的选择。此外，高纤维食物还有助于预防便秘，改善消化系统的功能。

第二条建议是控制碳水化合物的摄入。怀孕期间，减少白米饭、面包、甜点等高糖高淀粉食物的摄入，可以减少卡路里的摄入量。可以选择替代品，如全麦面包、糙米和蔬菜等。

第三条建议是增加蛋白质的摄入。蛋白质是宝宝生长发育所需的重要营养素，同时也可以增加饱腹感。适量摄入蛋白质可以帮助准妈妈维持肌肉强度，避免肌肉松弛。可以选择鱼类、豆类、禽肉和坚果等富含蛋白质的食物。

第四条建议是注意脂肪的摄入。脂肪是人体必需的营养素，但摄入过多会导致体重增加。选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油和坚果，可以提供必需的脂肪酸，并且有助于控制体重。

第五条建议是合理分配餐次和食量。在怀孕期间，不要吃太多大餐，可以选择分成多次进食，每次摄入适量的食物。这样有助于控制血糖和胰岛素水平，避免产生过度饥饿感。

除了饮食上的注意，准妈妈还应该保持适当的运动。合理的运动可以提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，并增强身体的肌肉力量。可以选择一些适合孕妇的低强度运动，如散步、孕妇瑜伽等。

此外，准妈妈们要注重心理健康。不要过度焦虑体重增加的问题，保持放松愉快的心态对母婴健康都是有益的。如果有任何疑虑或困扰，建议及时咨询医生或营养师的意见。

怀孕吃什么食物只长胎不长肉？

蛋类：在日常生活中适当的吃一些鸡蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等，能够补充丰富的蛋白质、矿物质，为胎儿的发育提供营养物质。如果害怕长肉，孕妇也可以多吃鸡蛋白，少吃鸡蛋黄。

奶类：孕期适当的喝纯牛奶、酸奶等，也能够为胎儿的发育提供钙元素、蛋白质等，奶制品当中脂肪的含量低，对孕妇的体重影响不大。

低脂肪的肉类：孕妇还可以适当的吃牛肉、羊肉、鱼肉、鸡肉等蛋白质含量高、脂肪含量低的肉类，能够为胎儿的发育提供营养。

多种蔬菜水果：在孕期可以多吃芹菜、菠菜、香蕉、火龙果、苹果等蔬菜和水果，为机体和胎儿的生长发育提供多种的维生素、矿物质等。

总之，怀孕了怎么吃只长胎不长肉，关键在于合理的饮食搭配和适量的运动。准妈妈们要记住，怀孕期间需要为宝宝提供充足的营养，但也要注意控制体重的增长。遵循上述建议，可以帮助准妈妈们在怀孕期间保持健康的体重，并为宝宝的健康发育提供良好的环境。最重要的是，享受怀孕的过程，保持愉快的心态，这对母子都是最好的。