孩子的身高一定是很多家长都十分关心的问题，尤其是男孩，如果长得不高，对以后的影响可是不少的，因此爸爸妈妈们都在询问儿童增高补钙食谱，因为宝宝的身高发育情况和营养的摄入有很大关系，今天小编就为各位宝妈们整理了一份食谱推荐，一起来看看吧。
增高补钙食谱五彩豆腐材料：
豆腐250克，鸡蛋3个，西红柿50克，鲜香菇50套色，青豆30克，植物油50毫升，食盐、味精各适量。
做法：
将豆腐切成丁状，用开水汆一下，捞出控干水分，青豆用开水焯透，捞出。
西红柿洗净切丁；鲜香菇切丁；鸡蛋打散，加食盐、鲜香菇丁、西红柿丁、青豆拌匀。
炒锅内倒入植物烧热，倒入拌好的鸡蛋、豆腐丁，再调入少许食盐、味精，用旺火炒匀即可出锅。
营养：
豆腐营养丰富，与蛋类、肉类、鱼肉等食物或丰富的蔬菜搭配给孩子吃，可大大提高豆腐蛋白质的营养利用率。
儿童长高营养食谱推荐（促进孩子营养的7个增高菜谱）夏天是孩子长高的冲刺期，药补不如食补，孩子营养该怎么补？这7个食谱可以满足你★增高菜谱银鱼豆芽银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪，基本没有大鱼刺，适合孩子补钙。食材：银鱼20克，黄豆芽300克，鲜豌豆50克，胡萝卜丝50克。做法：银鱼放入锅中焯水，沥干，豌豆煮熟。炒锅加油，葱花爆香，炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝。略炒后加入煮熟的豌豆，放入少许盐，再翻炒一会即可。★增高菜谱香浓鲜奶炖蛋鸡蛋是高品质蛋白的良好来源，还含有钙、铁、钾等人体所需的矿物质，能够促进人体*长。食材：鲜奶100毫升，淡忌廉100毫升，蛋黄2个，糖15克，天然香草香油1茶匙，自选鲜果适量。做法：烤箱预热至160度约15分钟，将忌廉、鲜奶放入锅内煮热。蛋黄和糖边拌边加入热奶、香草香油拌匀。把蛋液过筛一次。蛋糊分盛杯中约20-30分钟至凝固，即可趁热或待凉后伴鲜果享用。★增高菜谱牛奶虾泥牛奶中含有品质很好的蛋白质，*括酪蛋白，少量的乳清蛋白，还*括人体*长发育所需的全部氨基酸，是上佳的补钙品。食材：大虾150克，鲜牛奶100克，鸡蛋清1个，料酒、精盐、鸡精、水淀粉、植物油各少许。做法：将大虾去皮，抽去虾线，清洗干净，控去水分，剁成泥放入小碗内，加入蛋清、精盐、干淀粉混合均匀。鲜牛奶、水淀粉、精盐、鸡精，混合在一起，调成牛奶液，待用。炒锅上火，倒入适量的植物油，油烧至3成热，将调好的牛奶液倒入锅内，用手勺轻轻搅动，奶汁结成片状浮起时，把虾泥倒入锅内，用大火翻炒片刻，即可出锅，食用。★增高菜谱猪骨菠菜汤菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维*素A，促进宝宝的*长发育。食材：猪脊骨350克，菠菜200克。做法：用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水，先用武火，后用文火煮两小时。然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，饮汤吃菠菜。★增高菜谱豆腐炖鱼鱼肉中丰富的维*素D能加强人体对钙的吸收。且豆腐为高钙食物，是补钙的黄金搭配。食材：鱼1条，豆腐1块，葱、姜、蒜、花椒、八角适量。做法：将豆腐切块备用。鱼去鱼鳞内脏，洗干净。锅中放入油，6成热，放入葱姜炝锅，放入鲫鱼，煎制。然后加入适量清水，放入豆腐，小火炖制40分钟，放入少许盐，鸡精，撒上香菜调味即可。★增高菜谱南瓜银耳汤南瓜中含有丰富的锌，能参与人体内核酸蛋白质的合成，是人体*长发育不可缺少的物质。食材：银耳一朵、南瓜一小块。做法：银耳泡发摘去黄色蒂部，掰碎后放入锅中小火煮半小时。南瓜去皮切成小快，等银耳煮出胶质了，把南瓜放进去一起煮，煮到南瓜软烂即可。★增高菜谱黑芝麻核桃米糊黑芝麻中的钙含量非常高，远超鸡蛋与牛奶，利于宝宝补钙。食材：核桃10g，黑芝麻20g，糯米60g，冰糖、牛奶适量。做法：将核桃、黑芝麻、冰糖用料理机细细研磨成核桃芝麻粉。糯米粉用小火慢慢炒成金黄色。吃的时候取适量核桃芝麻粉，糯米粉调匀;比例大概加入清水上锅煮开。加入牛奶，即成。除了营养，孩子长高这2点也不能忽视★熟睡中的孩子正偷偷长高*长激素会通过肝脏，作用于肝细胞，产*胰岛素样*长因子，而这些*长因子通过血液循环，长途跋涉可以到达全身各处的各种细胞发挥作用，其主要的作用地点就在长骨，通过*长骨末端的软骨细胞来促进长骨变长，使孩子们身高增长。睡眠期是*长激素分泌最旺盛的时间段，所以睡得好的孩子长的高！科学研究发现利用睡眠期促进孩子骨骼增长—育.骨.扶.高~利用人体夜间长高原理，将此贴于身体的双脚涌泉穴、双腿足三里和肚脐神阙穴5个穴位，激活脑垂体分泌更多*长激素，降低骨龄、延缓骨骺线闭合，激发骨骼合成更多有机物质，从而使人体在睡眠中长高，坚持使用，能够使腿部明显增长。★适当的运动运动能够促进人体分泌*长激素，在夏季保持适当的运动量，不仅能够让孩子保持身体的健康，还可以让孩子快速成长。一些跳绳、篮球等的具有跳跃形式的运动，有助于孩子改善孩子的骨密度，可以有效促进孩子的*长。夏天来了，家长可以带孩子游泳，这个运动也是长高运动。有助儿童增高的补钙食谱专助宝宝快速长高孩子的能长高点是每个爸爸妈妈的的愿望，因为身高的优势在孩子将来的工作生活中都会有很重要的作用。
虽然现在许多人择偶的标准中会考虑未来孩子的健康成长因素，但也有情到深处一切标准都是浮云的。
既然父母的身高条件不能改变了，那么他们就希望自己的孩子能长高点，除了日常的体育锻炼外，正处于长身体的孩子还需要搭配均衡的营养饮食，才能让骨骼发育的更好。
儿童增高补钙食谱
香炸猪排
材料：
猪肋排500克，鸡蛋1个，面包糠60克，胡椒粉5克，料酒、食盐、鸡精、番茄酱各少许，植物油适量。
妈妈开心做：
猪肋排洗净后剁成块;鸡蛋打入碗内搅散待用。
将猪肋排放入碗内，倒入蛋液，调入食盐、料酒、胡椒粉、鸡精，加入面包糠裹匀待用。
植物油入锅烧热，逐一投入猪排，以中米汆炸至金黄色，用漏勺捞出装盘，食用时淋上番茄酱即可。
儿童营养指南：
色泽金黄，肉质鲜嫩，香酥味美，猪排可提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。
打破身高遗传禁固儿童增高补钙食谱精选推荐孩子的身高一直是父母们关心的问题，谁都希望自家孩子长大后高，富，帅，（高，富，美）。其实身高除了受遗传因素影响外，后天的科学喂养和营养补充，加上适合的运动等方法，也可能让孩子实现增高的目的。
对于孩子增高很多家长反对用药治疗，因为是药三分毒，增高的药物会对人体多少有些伤害，或者副作用的。
所以现在很流行通过食疗的方法，来让孩子迷补身高上的遗憾，如果你还在为孩子如何食疗增高而烦恼，下面就让我们一起来看看儿童增高补钙食谱都有哪些吧！
儿童增高补钙食谱儿童增高补钙食谱
以下推荐10款儿童增高补钙食谱大全给大家
虾皮碎菜蛋羹
原料：
虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。
制法：
用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎；
小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎；
将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水；
加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3—5分钟。
营养功效：
虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹，至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%，钙质需要量的10%，为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。