慢性宫颈炎症和盆腔炎症通常是由性生活不当、长期坐着憋尿等问题引起的。对于这类问题，建议及时就诊，向正规的妇科医院进行全面的B超检查。除了检查白带等问题，还需根据医生的建议服用抗病毒消炎药物。此外，还需注意预防久坐现象，并多吃新鲜的水果和蔬菜，以保持外阴的清洁和干燥。

在选择内衣和内裤时，最好选择棉质宽松型的，这样其吸水性更强，有利于保持外阴的湿润和清洁。如果出现分泌物增多、疼痛等症状，建议及时就诊，以便医生进行进一步检查和治疗。