想要促进卵泡的发育，可以吃富含雌激素的食物可以有助于卵泡发育，如红豆、黑豆、豆浆、小米、燕麦、玉米、洋葱、蜂蜜等。还可以吃富含蛋白质的食物可以提高卵子质量，如奶类、瘦肉、鸡蛋等。
促排卵的食物食谱：
好孕汤
首先，准备当归 50克，金银花(也就是俗称的二花)15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚。然后，把当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮熬到最后的汤汁刚好够一碗即可。一般建议在月经第一天服用，出血后半天左右服用就可以。最好把汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全都吃完。
黑豆糯米粥
黑豆糯米粥可改善黄体功能不足。做法与做一般的粥做法相同，且简便。可准备黑豆30克、糯米60克。做法为先将黑豆、糯米洗干净，然后放在锅内，加水适量，最后用温火煮成粥。由于做法简便，所以可以每天食用。
艾叶红糖姜汤
这是一个常见的且有利于女性的简单的食谱。第一步，准备艾叶５克，生姜10片以及红糖20克（１次份量）。第二步，将艾叶洗净，并用过滤袋把艾叶包好，将生姜和清水放入瓦煲内，以大火煮滚后转小火继续煮20分钟，最后加入红糖拌匀即可。艾叶红糖姜汤可以逐寒湿，补气血，温暖子宫并提升子宫兴奋度，助孕。

如果吃了促排卵食物效果不佳，这时候就得去医院进行治疗，医生一般会给开促排卵的药物，按照医生的指导用药就可以了，再跟促排卵食物搭配食用进行促排卵效果一般都不错。
促排卵药物：
1、克罗米芬，这是促排卵药中的明星，知名度最高，主要用于治疗体内有一定雌激素水平的无排卵不孕症女性。
2、促性腺激素，用于治疗下丘脑-垂体-卵巢轴功能低下或克罗米芬治疗无效者。
3、促性腺激素释放激素及其类似物，主要用于治疗下丘脑性无排卵不孕症者及助孕技术的诱发排卵过程。
4、溴隐亭，适用于高泌乳素血症伴不孕症者。

正常的排卵，是女性可以受孕的前提条件，也是保证女性身体健康的条件。没办法正常排卵就需要进行食物、药物促排，在促排期间需要定期B超监测排卵、均衡营养、作息规律、心情愉悦。促排期间患者需留意体重，尤其是手、脚、腹部是否有水肿，防止卵巢过度刺激综合征的发生。
促排期间注意事项：
1、不要中途停药
如果不按需用药，药效就得不到延续，就会影响卵泡的发育，导致原本发育较好的卵泡出现停止发育、萎缩等情况，会导致卵子数量和质量的下降。
2、感冒发烧情况
如果促排期间出现感冒发烧等意外情况需要停药处理，最好是经过医生诊断后确认现阶段不适合继续促排，才可以停止用药。
3、中后期禁止同房
促排期间是不建议夫妻同房的，特别是促排卵中、后期是禁止同房的。
4、禁止剧烈运动
由于促排期间卵巢会增大，剧烈运动后容易引起卵巢蒂扭转、黄体破裂等风险发生，不仅影响促排效果，还会危及生命安全。