怎样实现好孕优生？生二胎还有必要做优生检查吗

　　1、纤瘦女性怀孕前应先增肥
　　腰身纤瘦的女性容易在孕早期流产。研究人员经过对600名流产女性以及6000名怀孕超过3个月的女性进行观察，发现纤瘦的女性怀孕最初3个月，比正常女性流产率高出72%。
　　为了孕育健康的宝贝，孕妈咪应该体格健壮，不能太过瘦弱。只有孕前注意营养，加强锻炼，才使体内有丰富的贮存，妊娠后方能起到“营养库”的作用，保证胎宝贝的发育成长。
　　2、停用一些不利于怀孕的化妆品
　　很多化妆品和染发用品含有复杂的化学成分，尤其是美白护肤品的不安全因素最高。有些化妆品还可能经皮肤吸收后进入血液循环，对卵子产生不良影响，影响正常的怀孕。
　　3、夫妻双方都要慎重使用药物
　　女性准备怀孕的前3个月内，夫妻双方都要慎重使用药物。有受孕可能的女性，在用药时要考虑月经是否已过期。孕妈咪感到身体不适时要及时就医，并准确告诉医生自己受孕的时间，以便选用对胎宝贝无害的药物。服药时一定要遵从医嘱，切不可擅自乱用。

　　4、孕前最好测血铅
　　很多研究证实了铅中毒可以遗传，孕妈咪铅超标很有可能会遗传给宝贝，造成宝贝多动、注意力不集中。
　　如果女性怀孕前处在铅污染较重的环境中，即使本人没有明显的铅中毒症状，将来也会对后代发育产生明显影响。他们的神经行为发育、学习记忆能力、自发活动性、情绪及对环境适应能力都会降低。
　　对宝贝来说，铅中毒的直接后果就是多动症，学习效率低、情绪不稳定、自控能力差都是典型症状，而且还会导致长不高、贫血等情况。
　　5、孕前千万别忘看牙医
　　孕期是牙病的高发期。孕妈咪体内的荷尔蒙发生改变，引起牙龈中微小血管丛扩张、扭曲甚至循环滞留，造成牙龈浮肿，牙龈对外来刺激敏感度增加。同时，体内激素的改变，还会促使某些致病菌增长，加重原本存在的牙周问题。
　　所以，女性怀孕前要关注龋病、牙周病、智齿冠周炎，并应于孕前6个月进行口腔科检查。
　　6、孕前注意多运动
　　女性怀孕时，大都因为大腹便便而减少体育活动或运动。
　　但事实证明，女性若能在计划怀孕前的一段时间内，进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产。而且，可以促进孕妈咪体内胎宝贝发育和日后宝贝身体的灵活程度，更可以减轻孕妈咪分娩时的难度和痛苦。

　　首先，孕期营养多多益善
　　一些人有种偏见，认为怀孕以后鸡、鱼、肉、蛋、奶吃得越多越好，以致蔬菜、水果等其他必需的食物达不到所需要的摄入量。据调查，80%以上的农村家庭是有条件每天给孕妇补充一些营养食物的。但孕妇不能达到营养均衡者多是由于缺乏营养知识，不会调整饮食结构和饮食量造成的。
　　其次，我们身体健康，没有必要婚检
　　超过半数的育龄青年认为自己身体健康，没必要进行婚前检查。但事实上，一些看起来身体非常健康的男女青年，父母看起来也很健康，实际上是致病基因的携带者。假如男女双方恰巧都是某种致病基因的携带者，那么，后代发病的几率就很大。因为隔代遗传或散发的遗传病，往往男女双方仅为致病基因的携带者。这种情况只有依靠专业医生，通过家族病史调查及系谱分析来断定。因此，建议所有谈婚论嫁的年轻人，为保障后代的身体健康而尽好自己的一份责任，主动进行婚前检查。
　　第三，怀孕无须择时
　　据调查，半数以上的青年夫妇结婚以后不采取避孕措施，往往在不知不觉中怀孕。由于事先毫无计划和准备，结果有的发生了自然流产，有的感染了流感、风疹等病毒性疾病，有的使用了孕期应当禁用的药物可见，婚后注意避孕、实行有计划的自主怀孕很有必要。当夫妻双方确定要孩子后，应共同进行一次优生咨询和健康检查。
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　　一怕烟酒
　　吸烟者中所含精子数目比不吸者少，而畸形精子的数较多。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。
　　二怕偏食
　　有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食品，天永日久，可使体内含锌量下降，精子数目下降30%～40%。
　　三怕高温
　　精子成长的过程需要低温，不然精子就会夭亡。假如男子有爱洗热水澡的嗜好，可能会使精子数目减少，导致不育。

　　四怕性频
　　假如手淫过度、过早进行性生活，既能导致肾虚，也能使每次所含精子量变少。
　　五怕药物和射线
　　经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、呋喃类药、激素类药可引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂;大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。
　　六怕忧虑
　　假如长期心情郁闷，情绪长期不稳定，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使生精功能发生紊乱，严重者可致婚后不育。

　　1.富含维生素E的蔬果
　　维生素不仅仅是制造精子的成分之一，有助于精子的产生，而且还是男性生殖系统的保护者。特别是维生素E，不但可以防止生殖系统老化，而且还可以使精子变得愈发有活力。
　　2.富含锌、硒的食物
　　锌被誉为男人的生命之花，是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素，而硒有男人的体内黄金之称，它们是维护男性精子健康的核心所在，因此对男性来说，补锌和硒尤其重要，可以食用海产品、动物肝、瘦肉等，尤其是贝类食物。

　　3.含蛋白质与精氨酸的食物
　　充足优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，而氨基酸的摄入严重匮乏，会直接影响精子数量，因此饮食中可以多摄入富含蛋白质和精氨酸的食物，诸如瘦肉，牛肉，虾类，蛋类等都属于高蛋白食品，而黑鱼，豆制品，海参都属于氨基酸含量较多的食物，都是养肾补精的好食材。
　　4.植物种子
　　植物种子可以养肾补阳，如号称起阳草的韭菜和韭菜籽，还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳，建议男性多吃。
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　　精子是精液中最重要的有形成分，由睾丸中的精原细胞逐渐发育而成，整个发育周期约需74天。成年男性每天约可产生精子1亿个左右。身体状态的变化，外界刺激(如放射线、温度)等，只能改变精子的质量，并不能改变其发育周期。
　　受精的完成，除了卵细胞之外，精子的数量、质量、活动度都起着重要的作用，其中精子的质量尤为重要。男方的身体素质、生殖器官的健康和功能状况及某些外界环境因素，都影响着精子的质与量。
　　做父亲的最佳年龄
　　男子过了35岁，体内的雄性激素也开始衰减，平均每过一年其睾丸激素的分泌量就下降1%。因此，男人也有生殖生物钟，只不过弹性较大罢了。
　　什么季节精子质量最高
　　男子精液质量的变化与季节有关。春季，精子尾部缺损出现频率最高;夏季不成熟的精子的比例比其他季节都高。总的来说，精子数量最高的是冬季，然后是春季;精子活动能力最强的是秋季和冬季。
　　受孕的最佳性生活频率
　　比较合理的基本原则应该是：排卵期之前5～7天，养精蓄锐待命出击;排卵期前后的一周内，增加次数，在体力和体质容许下，隔日或三天一次。男女双方的性高潮都有利于提高受孕率和实现优生优育，极度的性高潮不但轻易受孕，有助于实现优生，还有可能提高生男孩的几率。
　　熬夜、抽烟、酗酒影响精子质量。研究发觉，相当数量的精子不合格，其主要原因在于睡眠不足、抽烟、酗酒，少数则是由营养不良引起。

　　1.年龄
　　知名中医男科专家提到：“人的最佳生育年龄应是24-30岁。虽然男子18岁就已发育完全，女子“十四天癸至”即月经初潮，可以有子嗣，但这并不是最合适的生育年龄。另一方面，男子在40岁以后，身体素质已逐渐走下坡路，同时因饮食受到各种污染而在体内堆积增多，因此，在这种情况下生育出的下一代，患病几率将明显增加。”
　　2.运动
　　在打算生育的一段时间，男性要经常保持一定的运动量，工作要劳逸结合。运动时间可根据个人身体状况灵活制定，一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。另外，生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气，这有益于男性内分泌协调。
　　3.饮食
　　其实除了因患疾病而需要忌口外，要做到不偏食、什么都吃，这就是最佳饮食调养。与西方“以肉为主”的饮食相比，东方人尤其是中国人“以谷物和豆类为主”的传统饮食结构则更为健康。大鱼大肉对人体没有太多好处，吃多了还容易诱发前列腺炎等疾病。贾教授介绍，西方科学家曾做过一个实验，他们解剖了多名年龄在40岁以上死者的前列腺，结果发现几乎都存在癌细胞。对于生育能力差、少精的患者，则可以适当多吃瘦肉和蔬菜，因为瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve对精子很有好处。

　　4.情调
　　“精、气、神”乃人体“三宝”，三者互相联系，相辅相成。“神”是人身体状况的外在体现，人的精神状态如何，将直接影响到生育。
　　因此，中医认为要健康生育，重在“调情致”，做到心境豁达开朗，学会排解各种不健康的情绪，这是优育非常重要又往往被忽视的一个方面。
　　5.守规律
　　在生育打算时的前半年内就应该做到戒烟、戒酒，或其他不良生活嗜好。另外，对于夫妻生活要“顺其自然”，没有不行，太过也不行。尤其不要为了追求所谓“持久、高质”的夫妻生活而乱服补药。而对于有些性功能确实低下的患者，也应该在有经验中医医师的指导下服药进补。
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　　女性要远离电磁炉

　　在所有在家用电器中，电磁炉的电磁波辐射是很高的;电磁炉本身的加热原理也是利用电磁场来煮熟食物的，若想远离是不可能，所以就得想办法把电磁波隔断，一个是使用较大的锅，把炉面全盖上;二是用铁皮或其它物件把炉面围上，这样也能阻断电磁波。在使用完时，一定要先关掉电源再把锅拿下去，如果先拿锅再切电源，空空的就会放出大量的电磁波。

　　女性远离手机

　　现在是电子产品时代，人人手里一个手机，甚至是几部手机，至于这个手机辐射对*有多大伤害还没有具体说法。但为了胎儿的健康，避免会引起畸形的一切可能，怀孕的女性还是有必要减少手机的使用，接听时也要尽量选择用耳机，减少说话时间，在按接听键时要尽量不要离身体太近，因这时的辐射是最强的。

　　女性远离微波炉

　　微波炉也是家用电器中电磁波偏高的产品，在微波炉15厘米处的磁场是最强的，一般在100到300毫伦之间，一般质量好些的微波炉密封做得好，辐射只在门缝处而已，超过30厘米后就检测不到了，但密封做得不好的产品，辐射就会对*有伤害。

　　女性远离吹风机

　　怀孕的女性要尽量不用要使用吹风机，一个是吹风机在使用时产生大量的辐射，另一个如果离头皮太近容易烫伤，所以尽量以自然干掉为好，可用多几条毛巾擦干。

　　育龄男士勿常泡温泉

　　男性洗澡的水温在超过40度的时候就会对精子的质量造成威胁，所以男性在备孕期间最好避免高温泡澡。睾丸温度一般都会比*温度低个一两度，一般处于35℃左右，这也是精子生成的最佳温度，而精子对温度的表现也是极其敏感的。冬天冷了，都喜欢洗热水澡或泡澡，有些男性也喜欢穿紧身裤，这都会让睾丸的温度升高超过37℃，这会对精子的生成起到抑制的作用。未婚青少年男性要特别注意。

　　二胎同样需要做优生优育的检查，怀孕是一件大事，应该引起每对夫妇的绝对重视。尤其是在怀孕之前的时候，我们应该去看大夫，并且咨询相关的一系列知识，两个人都需要做哪些方面的检查。

　　女性需要做的一般就是血常规检查、白带的常规检查，生殖系统的检查加上脱畸的全套检查，尿常规的检查，肝功能的检查，口腔的检查，还有妇科的内分泌检查，染色体的异常检查再有就是溶血检查。

　　男性的话一般都是做血常规检查、泌尿系统的检查，粪常规的检查，心电图的检查，肝功能、染色体的检查，全身体格的检查，包括最重要的精液的常规检查。

　　关于这些优生优育的检查项目，女性同胞一定要多多的注意自己生殖系统的检查和脱畸全套检查。男性的话一定要着重去看一下精液的常规检查，看看精子的存活率，还有精子的活动力。男性精子的健康程度占有很大的比重当然这也是能够实现正常怀孕的先决条件。

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　　忌同病相恋并结婚生子。同病相恋并最终结成眷属的婚姻，是一种极不健全的婚姻。仅从生育上来说，夫妻双方患有同一种疾病是很容易将这种疾病遗传给后代的，这就会严重影响孩子的健康。
　　忌近亲结婚。近亲结婚能导致胎儿畸形，孩子智力下降，并患有许多先天性疾病，这已经是被科学早就证明了的事实。
　　忌带病结婚。带病结婚后，随着婚后生活的变化，会影响夫妻双方的健康，如果是大病还会给家庭带来危机和裂痕。更为重要的是，如果在病没治好的情况下受孕生子，则很可能会给孩子的健康带来不良影响。
　　忌婚前不进行体检。婚前体检是结婚所必须履行的手续，它也是夫妻双方婚后生活和谐幸福的保障。在婚前体检中，还可以检查出夫妻双方是否有影响优生优育的问题，防患于未然。
　　忌对育儿知识缺乏必要的了解。有不少新婚夫妻由于对生育知识缺乏了解，婚后几年仍不见生子。他们对此焦急万分，甚至相互埋怨，导致家庭不和睦。

　　1、做做健康检查
　　孕前一定要保证两人的身体处于健康状态，所以最好在孕前做做健康检查。
　　2、最佳生育年龄
　　从医学和社会学观点看来，女性最佳婚育年龄为23-25岁。如过早婚育、妊娠、分娩的额外负担对母亲及婴儿的健康均为不利，难产的机会也会增加以及造成一些并发症和后遗症。当然医学界也不提倡女性过晚生育。年龄过大、妊娠、分娩中发生并发症的机会增多，难产率也会增高。
　　3、最佳生理基础
　　父母的健康是优化下一代身体素质的基础。
　　(1)加强营养
　　在受孕前的准备阶段，夫妻双方应注意多吃一些高蛋白和维生素丰富的食物利于加强营养和生殖细胞发育良好。
　　(2)加强免疫力
　　在准备怀孕的夫妻双方都要注意加强自身免疫力并且保持良好的卫生习惯。尤其是女性在怀孕阶段遭受病毒袭击对肚子里的孩子还是对于孕妇本身都是一种伤害。
　　(3)烟酒不进
　　烟酒对于生殖细胞或受精卵的毒害作用是很大的。

　　(4)补充叶酸
　　在你打算怀孕的前3个月每天就要补充400毫克叶酸。据美国科学家最新发现体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。它具有抗贫血的性能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率和提高胎儿的智力。
　　4、最佳心理状态
　　夫妇之间感情和睦、性生活和谐满足。因此在计划怀孕前，夫妻双方关于何时要宝宝、怀孕期间以及宝宝出生以后如何安排好家庭生活都要达成共识，在这样的心理基础下受孕有利于家庭幸福，宝宝也才能有一个良好的成长空间。
　　5、最佳受孕季节
　　打算要宝宝的夫妇选择在夏末秋初时受孕最好。夏秋时节受孕的宝宝患脊柱裂、无脑儿畸形的机会明显少于冬春受孕者。夏末秋初怀孕的早孕反应阶段正值秋季避开了盛夏对食欲的影响;秋季蔬菜、瓜果供应齐全容易调节食欲、增加营养。
　　6、最佳生育环境
　　外界环境中的某些不良刺激往往会影响妊娠的进展、胎儿的发育。所以在计划受孕前应尽力排除以下不利因素的干扰。
　　(1)周围环境
　　在工作或生活环境的某些物理和化学的因素会影响受孕的质量如高温、放射线、躁声、振动等物理因素，某些化学物品、农药这些都要尽可能避免接触。
　　(2)生物因素
　　迄今已知有多种病毒能通过胎盘危害胎儿引起死胎、早产、胎儿宫内生长发育迟缓、智力障碍或畸形。因此计划怀孕的夫妻就应停止接触猫、狗及其他家畜。
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