如何提高儿童免疫力抵抗力 宝宝抵抗力强的表现

　　有些儿童的免疫力和抵抗力比较差，很容易生病。家长总带着儿童跑医院，对于补品也吃了很多，却没有看到任何效果。很多家长不知道要通过什么方法才能让儿童的抵抗力增强，减少生病。那么如何提高儿童免疫力抵抗力？

　　如何提高儿童免疫力抵抗力

　　1、多接触自然环境

　　儿童的抵抗力是在锻炼中增强的，如果总是待在家里，不接触外界环境就很容易生病。所以家长可以带儿童多亲近自然，从而锻炼儿童的体质，提高他们的免疫力。在保证安全的情况下，就应该让儿童多去户外玩耍，从而提高抵抗力和免疫力。

　　2、保证足够的睡眠

　　睡眠不足或是休息不好，就很容易引起健康问题。所以一定要保证儿童的睡眠充足，可以让体内的器官得到休息，以免过度疲惫让细菌有可乘之机。家长每天要保证儿童早睡早起，中午也要少睡一会，千万不要总是熬夜。

　　3、多运动

　　运动不仅可以增强体质，还能提高免疫力和抵抗力。尤其是到户外运动，能够接受阳光照射，促进体内维生素和钙的吸收。尤其是天气好的时候，要带儿童在公园里多运动，对儿童的成长有大的好处。

　　4、营养均衡

　　给儿童要多吃一些蔬菜、五谷杂粮和应季的水果，这样能够补充儿童体内所需的维生素。也要让儿童养成不挑食的习惯，多注意儿童营养的问题。儿童营养补充好了，就可以把免疫力和抵抗力提上去。

　　宝宝抵抗力强的表现

　　宝宝抵抗力强表现为生长发育良好，精神状态好，有活力，乐观，吃得饱，睡得香，得病次数少，得病间隔时间长。宝宝抵抗力强是因为宝宝体内有对抗细菌，病毒等病原体的抗体，可以由母体内的抗体通过胎盘输送到胎儿体内，主要为IgG类抗体；也可以由于接触到病原体后，因病原体毒力弱或者数量少和宝宝的抵抗力强而不发病，这种感染叫隐性感染，一样能够获得抗体。还可以因为宝宝的先天发育好，皮肤黏膜屏障好，血脑屏障好，病原体不容易通过这些屏障进入到体内而避免发病。

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