按制污穴催经其实左手右手都是可以的，一般情况下是按左手，因为右手空出来方面做其他事情。月经迟迟不来，最常见的是血寒阳气不足导致的，和节食减肥、精神紧张、压力大、运动不足有关。中医认为制污穴对于清理人体内的的垃圾、促进溃疡愈合有着很好的效果，通过按摩制污穴能达到催经的作用。

制污穴属经外奇穴，位于大指背中央线上，共有三穴，可清除脏腑浊气，疏导中焦积滞，祛瘀通络，活血益气，加快创面愈合。除了能加快伤口、溃疡的快速愈合外，对于月经不调的女性来说按摩它有奇效，尤其是经期推迟，刺激制污穴往往立竿见影，详细按摩方法如下：

1. 使用牙签、钥匙、笔头等钝尖物品按、刮等方法刺激穴位，按摩制污穴不分时间，每天至少按压100次，有酸胀感最好，要达到一定的量才有效果；

2. 艾灸，20分钟左右；

3. 使用耳穴压豆贴在穴位上，并不时按压、刺激；

4. 针刺（需由专业人士操作）。