男人怎么调理精子生儿子？提高男性精子质量方法

　　1、通过食物对精子进行调理
　　如果想增加生儿子的机率，那么在排卵期进行同房的时候，要想办法让阴道处于碱性的环境下，如果夫妻双方在进行同房的时候，能够同时达到高潮，那么生男孩儿的机率就会比较大。为了使身体能够呈现碱性，人们在平时的时候要多吃一些含蛋白质和维生素多的食物，要把不良的生活习惯改变，要多吃一些含锌多的食物，要增加各方面的营养，使得身体变得强壮，从而使精子的数量和质量得到提高，要选择科学进行备孕，只有精子的数量增加了，才会使染色体出现yy的机率增大，也就是使生男孩儿的机率变大。
　　2、要提高精子的活性
　　人们在对精子进行调理的时候，要想使生男孩儿的机率增大，那么一定想办法提高精子的活性，这需要男性养成良好的生活习惯，要确保每日的三餐能够做到均衡营养，使得营养摄入量充足，确保精子的数量比较充足。之所以会生男孩儿，是因为y精子染色体的存在，这就需要精子的活跃性比较强，使得精子的质量比较好，因而男性在平时所吃的食物应该碱性比较强，因为y精子需要生活在碱性的环境当中，人们可以选择喝苏打水。要想使精子的活性增强，男性在平时的时候还要注意多运动，以使身体的碱性条件能够达标，以便为y精子的存活创造更好的环境。
　　通过增加营养和运动可以使人们身体的素质得到加强，使得人们的新陈代谢加快，让人们的内分泌能够比较稳定，使得精子的质量得到提高，使得人们生儿子的机率变大。

　　通常，医生会建议妻子从孕前就开始补充叶酸，以避免造成染色体断裂而出现畸形儿。其实对准备做老爸的你来说，叶酸同样重要。此外，还建议你多食用一些维生素含量高的食物，主要是新鲜的瓜果蔬菜，以提高精子的成活量。富含叶酸的食物比如：动物肝脏、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁等。
　　除了叶酸，补充优质的蛋白质也很重要。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料。摄入充足的优质蛋白质，可以提高精子的数量和质量。这类食物包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等海产品，它们不仅污染程度较低，还含有促进大脑发育的DHA等营养元素。此外，各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等也是较好的选择。
　　矿物质和微量元素也能为孕育优质宝宝助力。例如，锌、锰、硒等元素能参与男性睾丸酮的合成与运送，同时提升精子的活力。如果体内缺锌，可导致男性性功能低下，睾丸变小、质软，造成少精或无精;缺锰则会造成精子成熟障碍，导致精子减少;缺硒会让精子活动所需的能源减少，使精子活动力下降。矿物质和微量元素不需要单独补充，最好能从食物里摄取除了蔬菜水果外，你还可以多食用一些海产品或菌类植物。　　
　　以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。